第一建议就是热敷可以用热贴、红外线烤灯、

第一建议就是热敷。可以用热贴、红外线烤灯、热水袋其中最方便且最容易做到的就是热水泡脚能接受的温度每次泡30~45分钟每天1~2次这对疾病初期效果最好如果已经疼痛很久可能需要坚持2周才能显现效果各种泡脚中药方、花椒水、姜片水等都可以但热敷是主要的药物是次要的各种消炎止痛膏剂、涂擦剂都可以使用但效果因人而异对于足跟后方的疼痛大多数情况下是与跟腱病变相关的最常见的是“肌腱末端病”这种病并不是所谓的“肌腱炎”常规治疗效果不好需要在医生的建议下治疗冲击波的治疗效果很好足跟正下方底部的疼痛常见的是足跟纤维脂肪垫炎、跖筋膜止点炎负重行走疼痛明显建议使用硅胶的足跟垫你会发现使用后疼痛立刻消失;对于平足或足弓塌陷引起的跖筋膜炎建议根据行走时足底压力分析定制矫形鞋垫使用足弓垫也有一定的效果大多数足跟部疼痛经过上述处理都会明显缓解或消失如果效果不明显可能问题比较复杂建议尽快找专业医生检查、治疗足跟痛很常见发生足跟痛不必要惊慌、焦虑但也不能毫不在意任何疾病都是早期治疗即简单效果又好康复也快例如发病1周的足跟纤维脂肪垫炎可能1次冲击波治疗即可治愈如果疼痛持续超过3个月治疗5次也未必能治好再强调一次跟骨刺不是疼痛原因不要手术处理跟骨刺不方便去看医生。
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